w jakich

Pokaż swój ostatni plan który robiłeś bo nie wiem czy jest sens pakować się w plany dzielone. Na jakich cięzarach pracujesz w przysiadzie/mc/wl ?

1. musisz sama ocenić, przy jakich aktywnościach Ciebie boli, osobiście bym unikała sportów, gdzie dochodzi do nagłej zmiany kierunku i szybkości biegu i gdzie się dużo skacze, więc np. odpadają właśnie squash, tenis czy gry zespołowe. 2. Szłabym w kierunku wzmocnienia kolana, czyli ćwiczenia siłowe wzmacniające mm. uda, pośladków i piszczeli, [...]

wiecie jedno wam powiem , mit o hamowaniu wzrostu przez siłownie to jedna wielka bujda jakich mało na tym swiecie , mi wzrost stał w miejscu przez rok ( miałem wtedy 17 lat) a gdy zacząłem chodzic regularnie na siłke to urosłem 3 cm w 2 miechy , nie oszczedzałem kregosłupa , miałem skolioze na dodatek, nie uzywałem pasa , i co dziwne kregosłup [...]

[...] niestety taki biznes. Z tym, ze wkvrwiajace jest to, ze tacy oszusci (dilami ich nazwac nie moge) pozostaja bezkarni, jedyne co to mozna im wyebac jak mieszkaja niedaleko. Trzeba wiedziec przede wszystkim od kogo mozna brac z jakich stron. A jak nie to jak pisalem, towaru za 50zl zamawiamy i widzimy czy mamy do czynienia z dilem czy z oszustem.

Moj nie , ale jest masa innych ktore moga wynikac ze spozywania zaduzej ilosci jedzenia , pozatym jakich badan?? Ze piszesz "takichhh"? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

[...] 500 : 2*(50kr/50grzb/50 klas/50 delf/50 gleich) - co to gleich? 200 kr na czas - czyli plyne 200 m kr na maxa? 300 ćw odd kr - 300m cwiczen oddechowo krazeniowych?czyli jakich? 300: 50 dokł kr/50 dokł grzb - co to ta dokladanka? 400 ćw techn zm - ?? Sorry ze tyle pytan ja chodzilem wczesniej ok 2 lata na basen ale jestem samoukiem nikt mnie [...]

Tzn. teraz ci nie moge powiedziedz na jakich ciezarach bede cwiczył bo jeszcze szczerze mowiac nie wiem na co bedzie mie stac po tak dlugiej przerwie w sobote jade dopiero po jakis konkretny sprzet bo jestem za granica i nie mam dostepu do czego kolwiek.Ale n=bede ci bardzo wdzieczny jesli mi troche pomorzesz zaczac to wszystko,ja chcem startowac [...]

[...] sylwetki to długa droga pełna wyrzeczeń i poświęceń dlatego dużo ludzi poprzerzuca żelazo, porobi aeroby przez 2-3 miesiące, a potem rezygnuje bo brak efektów takich jakich by ktoś oczekiwał do tego dochodzą problemy z życia które też rzutują na motywacje/trening/dietę znam to dość dobrze bo przerabiałem już kilka razy taki wariant, i [...]

[...] (czyli w moim wypadku zdrowe odżywanie, ale ograniczanie kalorii do 1000 dziennie) i w końcu – choć to nie dieta, a sposób żywienia – zdrowe odżywianie. Zasady odżywiania, jakich się trzymam: - brak słodyczy, chipsów, paluszków etc. (oczywiście jestem niesamowicie łakomym człekiem i czasem pogrzeszę, ale rzadko i w niedużej ilości :D) - piję [...]

[...] zdajcie sobie sprawę z ryzyka i podejmujcie przemyślane decyzję. Bo 48 na dołku + rewizja w domu to nie jest przyjemna sprawa. Co do cen są bardzo różne. Deca jest po 8 EGP a Susta po 4 EGP. 1 EGP= ~ 0,5 zł. W sezonie podwyżka o 50% a jak zobaczą nowego to nawet do 100%. Araby to oszuści jakich mało więc targujcie się i uważajcie na falsy. Pzdr

To trening Wodyna ja nie wnikam. Według mnie np robienie zarzutów czy jakich kolwiek ćwiczeń olimpijskich na więcej niż 3-5 powtórzeń to głupota,a jak widać w wielu planach Wodyna tak właśnie jest.Zobaczymy po pierwszym mikro cyklu czy coś ruszy. Trwa on 3 tygodnie wtedy będę wiedział czy jechać dalej

wg jakich zasad w klasyku max waga do wzrostu?

Witam :). Bardzo ciekawe podejście, tak czy owak powiedz mi jakich efektów się spodziewasz, masz jakiś plan w głowie czy to takie ''będzie co będzie'' ? Dobrze że poznałeś możliwości swojego ciała ogranicz wszystkie ćwiczenia w których odczuwasz ból. Dobra micha widzę co 2-3h będziesz jadł takie posiłki to nie widzę problemu żeby polepszyć [...]

[...] ze nie przegram (oczywiscie prawdziwe przepisy zapasow styl wolny), poniewaz znalem cala polska czolowke w tej dyscyplinie. Dlatego uwazam trenowanie sportow obojetnie jakich, nawet szachow czy woltyrzeri gdzie po wielu latch treningu jestes wstanie przgrac z kims zielonym w tej dyscyplinie. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....

[...] każdym meczu parę razy chłopakom dupę ratował). A tak to Tkaczyk nie grał, Jurasik i Tłuczyński nie grali, M. Lijewski dojechał w trakcie ale bez formy i Bielecki wiadomo po jakich jest przejściach. Z obrońców Siódmiak zakończył karierę, Jurkiewicz pechowo doznał szybko kontuzji. Grę mieli ciągnąć ci którzy wtedy byli zmiennikami czyli młodsi z [...]

[...] maja na kebaba hahahh" Sprawil ze sie osmarkalem- tyle chcialem powiedziec a i te zią nie kmninisz bazy nie jestes ogar plejer ,elo 3 2 1 0 popek mma jp 100% jp- powiedzenia swiadcza dla jakich odbiorcow jest ta firma(?) PROSTO. "Hip-Hop jest tylko dla prawdziwych niebiem" ;) Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2008-12-07 12:48:38

[...] byłem fanem Pacquiao i chyba szukam wszelkich innych rozwiązań, bo jakoś nie chce mi się do tej pory uwierzyć, że Manny mógł aż tak dać d*py. Mayweather to szczęściarz jakich mało na tym świecie. Nawet nie kiwną palcem, a rozwiano wątpliwości kto by wygrał w walce o tron P4P. Wcześniej to Floyd uciekał przed walką, a teraz rolę się [...]

Taka "recepta" jest super - ale jak się nie da uciec, to NIC za dużo nie pomoże żadne tam sztuki walki. Mix - ale robiony dobrze, przez fachowców (nie jakieś śmieszne uzupełnienia aikido i capo - ROTFL). Znać trzeba stójkę i parter - co do ostatniego i pierwszego style chwytane się nadają. "Co do róznic taktyki samoobrony i MMA, to [...]

Wypelnij sumiennie ankiete i podaj nam ciezary na jakich pracujesz w WL, SIadzie i MC zdr.

hmm, no to do jakich sekcji Kung Fu w Warszawie mogę pochodzić? Jakie są naprawdę dobre? Czyli w Kung Fu wogóle NIC nie jest takie jak na filmach?